寿ノ湯のライブラリーには、約1万冊の蔵書があります。
今回はライブラリーからおすすめの1冊をご紹介したいと思います。
『お風呂研究20年、3万人を調査した医者が考案 最高の入浴法』 博士（医学）温泉療法専門医 東京都市大学教授 早坂信哉
”結局、最高の健康法は「入浴」だった”
という言葉から始まるこの本は、今まで日本人として何気なくかかわってきた”入浴”について深く知ることのできる1冊。
医学的根拠をもとに、詳しく解説されています。
また「医学的に正しい入浴法」も併せて紹介されており、これからの入浴時にも役立つ情報がたくさんあります。
ここでは、本の一部分になりますが、「入浴の7大健康効果」をご紹介いたします。
【最新医学が明かす「入浴の7大健康効果」】
①温熱作用 体を温めて、血流アップ！新陳代謝が活性化して、疲れがとれます。シャワーだけでは効果が減少します。
②静水圧作用 お湯の水圧による全身マッサージで「むくみ」を解消！しめつけることで血流改善効果も。
③浮力作用 水中では体重が「10分の１」に！重力から解放されて関節や筋肉の緊張がゆるみ、リラックス状態に。
④清浄作用 シャワーだけでは洗浄効果は低い！しっかりお湯に浸かることで、汚れや皮脂がしっかりとれます。
⑤蒸気・香り作用 蒸気で鼻やのどに湿り気を与えれば、免疫力アップ！好みの香りで浴室を満たせば、自留津神経の調整にも効果が。
⑥粘性・抵抗性作用 水中でゆっくりした運動やストレッチで、筋肉が適度に刺激されます。
⑦開放・密室作用 心と体が解放される「究極のリラックス空間」。ストレス解消効果が期待できます。
この本は寿ノ湯ライブラリーにありますので、是非読んでみてください♪
